odzywki na

Witam! Mam 19 lat, 175 cm, 75 kg wagi. ćwiczę 19 miesięcy. nie brałem nigdy żadnych odżywek.. jakie polecacie na początek? i jak stosować.

Ja kupilem sobie jakis czas temu cm3 trec'a 90 caps...bralem to jakos przez 2,5 tyg. W efekcie przyszlo mi ok.6-7 kg w wyciskaniu na prostej lawce(60kg-67kg) w bicepsie ok 1 cm a masy nie pamietam...na kazdego odzywki dzialaja inaczej,jednemu bedzie wchodzilo powoli,drugiemu szybciej a trzeciemu wcale.PZDR

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 113 -Udo: 66 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystkim gainerki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-600 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

[...] bede miec sily na to zeby chodzic na silke i ciezko pracowac. Jak ktos robi ciezko itp. to prosil bym zeby napisal gdzie i czy daje rade zrobic mase bo nie wiem czy jest sens a checi mam duze. Bede miec jakies 500-600 zl na odzywki typu gainer itp. i do tego darmowa diete dzieki rodzicom ale problem mysle bedzie w moich nogach czy wytrzymia?

szło nam niezle perwsze kreatyny jakies odzywki potem kumpel czasami nie mógł cwiczyc to powoli sie zaczeło opuszczac treningi i wkacu nastała 1 przerwa potem wyjechałem na rok nie cwiczyłem jak wróciłem znowu zaczeełem potem znowu krótka przerwa no i wkacu rok systematyki bez diety [...]

Nie ma konkretnej odzywki na rzezbe, Dieta + aeroby to podstawa

Witam mam pytanko a zarazem problem moze z tego wyniknie fajna dyskusja mam taka nadzieje. A wiec jak myslicie czy opłaca sie trenowac rekreacjnie tzn chodzenie samo na siłownie np 3 razy w tyg nie bawienie sie w diety odzywki itp czy to ma sęs?

Tzn te odżywki mam zamiar brać gdzieś za 2 tygodnie. Na razie chcę ćwiczyć na "sucho". Co sądzicie o moim planie na tydzień? Poniedziałek: WF Siłownia (Klata, Biceps) Wtorek: Kick-Boxing Środa: Siłownia (Barki, Przedramie) Czwartek: Kick-Boxing Piątek: 2x WF Siłownia (biceps triceps) Basen Sauna (40 minut) Sobota: Basen Sauna (40 minut) [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam dokladnie) [...]

[...] uzytkownik forum dostaniesz rabat jedno juz wiemy gainer 2 10kg bialko jak bedziesz w miare sie odzywial , doliczajac do tego porcje 1-2 gainera w ciagu dnia , to zapewne z odzywki wysokobialkowej wystarczy 1 porcja dziennie , tak wiec opakoawnie w granicach 2,27-2,5kg bedzie ok, osobiscie polecam firme SCI-TEC jezeli chodzi o białka, 2.27kg [...]

[...] , vitalmax, lub trec gltuamine extreme Aminokwasy - nie napisałes jakie, chociaz ogolnie nalezy sobie zadac pytanie czy przy takiej ilosci innych produktów ( w tym bialkowej odzywki, ii antykatabolika - glutaminy) jest sens kupowac jeszcze aminokwasy, jezeli sie w miare dobrze odzywiasz to kupno całodniowych mija sie z celem, ewentualnie BCAA [...]

jak kolega wyzej idz do dzialu odzywianie troche poczytaj uluz sobie diete i wez sie za mich a na odzywki przyjdzie jeszcze czas

Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB [...]

odstaw odzywki i zobacz czy dalej bedzie zamula jak bedzie tzn ze pewnie meta lipna a jak nie bedzie to ktoras z odzywek zle na ciebie dziala sprawdzisz droga eliminacji

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo: dunno -Talia: dunno 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila głownie no i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: no-shotgun,xpand,nitrobolon,monohydrant,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: & 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

Jednego stać na odżywki za 100zł miesięcznie, innego za 1000zł. Jak ktoś może sobie pozwolić, to czemu nie ma kupić.

[...] na sucho, sadze ze od ok. 10-12go listopada pojade z cyklem, i skompletowalem sobie malego ekologicznego cyklona (ekologicznegom bo bez "mocniejszych supli, jedynie odzywki) -Białko Olimp Sojavit85 750g ,podobno przy grupie krwi A bedzie lepszy od WPC -Kreatynka Olimp Mega Caps , dobra sprawdzona, łykne z 200caps w cyklu przez 5 tyg [...]

Wiek 18 lat Waga 61 lat Wzrost 176 dm Ektomorfik Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Ogórek Chleb pszenny + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole Chleb pszenny - razowy mi nie smakuje za bardzo podobnie jak żytni… mam nadzieję że nie jest konieczny Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - [...]

Witam Mam 18 lat 181cm wzrostu i ważę 56KG i zaczęło mi to przeszkadzać. Chciał bym poradzić się jakie odżywki(bezpieczne i nie za drogie) stosować na początku aby przybrać na masie. Oczywiście wiem, że bez siłowni nic mi to nie pomorze. Proszę o rady

Witam, to mój pierwszy post i zarazem chciałbym prosić o pomoc. Ostatnie moje spotkanie z siłownią było w czerwcu 2008 roku. więc trochę czasu mineło a ze zbliża się pora sprzyjająca budowie mięśni, to chciałbym odnowić co nieco Zamierzam używać planu jednego z podwieszonych tematów, po przeczytaniu tematu wydaje mi się ze może to być lekarstwem [...]